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营养乃——人生之命脉,健康之基础,力量之源泉。”生命体必须不断地从外界获取营养以维持生命活动。“合理营养是健康的物质基础,而平衡膳食是合理营养的唯一途径。”所谓“平衡膳食”就是人体的生理需求与膳食营养供给之间建立平衡关系。需求什么,就补充什么。并不是想吃什么就补什么。通俗一点就是说“大鱼大肉”要补,膳食纤维、维生素、矿物质也要补。只有平衡膳食,加之适量户外运动,才会拥有一个强健的身体。
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